Smoothie detox

Începând cu a doua etapă FIT6 veți avea 1-3 zile de detox în cadrul cărora veți consuma alimente neprocesate, naturale - utilizând principiul de mai jos:

• mic dejun: smoothie

• gustare 1: fruct + 10 migdale

• prânz: salată fără adaos de brânzeturi/carne, cu proteine vegetale

• gustare 2: 5 nuci + 10 migdale

• cină: Smoothie cu adaos de semințe de in

Avem pentru Dvs. 6 Smoothie pe care le puteți utiliza începând cu prima etapă a programului FIT6 și încă 4 sugestii pe care le puteți utiliza începând cu etapa a 2-a a programului FIT6:

Pe lângă rețetele propuse mai sus ce pot fi utilizate începând cu prima etapă a programului FIT6, avem pentru Dvs. sugestii adiționale ce vor oferi boostul necesar pentru etapele premergătoare:

1. The Green Goddess – O rețetă de smoothie verde, ce conține kale, ananas și matcha

Această rețetă de smoothie verde este foarte bună pentru slăbit, detoxifiere, energizare și inclusiv pentru combaterea anxietății.

• 2 căni frunze de kale

• ¼ cană mentă proaspătă

• ½ cană de ananas proaspăt

• jumătate de avocado

• 1 cană lapte de migdale sau soia

• 1 lingură de miere

• 1 linguriță de Matcha

2. The Berrylicious – O delicioasă și sănătoasă rețetă de smoothie cu fructe de pădure

În această rețetă de smoothie cu fructe de pădure am folosit ca bază apa de cocos. De aceea este perfectă pentru hidratare și cel mai bine îl beți înainte sau după un antrenament la sală sau o alergare.

• 1 cană de fructe de pădure proaspete

• 1/3 cană apă de cocos

• ¼ cană lapte de cocos

• 1 lingură semințe de in măcinate

3. Chocolate Madness – Rețeta de smoothie cu banane și cacao

Este foarte sățios și de aceea puteți înlocui o masă cu acest smoothie.

• 1 cană de lapte de cocos

• 1 banană

• 2 linguri cacao pură, neîndulcită

• 1 linguriță extract de vanilie

• 2 curmale Medjol

• 1 lingură de unt de arahide natural (fără adaos de uleiuri sau sare/zahăr)

4. The Detox – O rețetă de smoothie pentru detoxifiere

După numele pe care îl poartă, știți deja care este scopul acestei rețete de smoothie. Și pe lângă detoxifiere, este un bun ajutor la slabit.

• Jumătate de mango

• ½ linguriță de turmeric

• ½ linguriță de ghimbir pudră

• o banană

• 1 lingură miere

• 1 cană lapte de migdale sau soia

• 1 lingură de semințe de in

Vă dorim poftă bună și mult succes în parcursul Dvs. alături de programul FIT6!