Wrap cu ton și legume
Rețetă potrivită pentru etapa 5 FIT6
Ingrediente:
- ton în suc propriu
- 4 linguri făină de ovăz
- 2 albușuri și un gălbenuș
- 1/2 de avocado
- 1/2 ceapă roșie
- o palmă de salată verde
- 1 ardei gras galben
- 1 ardei gras roșu
- 1 roșie
- o lingură de pătrunjel tocat
- o lingură ulei de măsline
- sare și piper
Mod de preparare:
Avocado, roșia și ardeiul se taie în cubulețe mici, iar ceapa verde se taie în rondele.
Legumele tăiate se pun într-un bol și se adaugă pătrunjel, salata verde, sare și piper după gust.
Făina de ovăz se amestecă cu ouăle și cu puțină apă. Se încinge o tigaie, se adaugă puțin ulei de măsline și apoi un strat subțire din compoziția de ovăz. Clătita obținută se gătește pe ambele părți până când este gata.
Apoi se umple cu legumele tăiate și tonul bucăți.
contact@fit6romania.ro
Brandurile Nutricode și FIT6 sunt marcă înregistrată a FM WORLD szoo, ul. Żmigrodzka 247, 51-129 Wrocław; KRS: 0000411446, NIP: 8952010760; kapitał zakładowy: 182 900,00 zł.
Livrarea produselor în România este asigurată de DPD și este facilitată de către FM World Distribution szoo, ul. Żmigrodzka 247, 51-129 Wrocław, Polska, NIP (CF): 8952089916, REGON: 365172050, KRS (RNG): 0000632230.
Dozaj: Nu depășiți doza zilnică recomandată. Disclaimer: Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil/mod de viață sănătos. Informațiile prezente pe acest site au un caracter informativ și nu se substituie diagnosticărilor și/sau recomandărilor medicale de specialitate.
